北京论坛

 找回密码
 注册
查看: 6236|回复: 0

夏天露背需要注意的3条!

[复制链接]
发表于 2017-8-10 15:17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气一热,各种一字领、露背装就登场了,这时候有好看的肩颈线条和性感的美背,绝对能加分不少!

像wuli大甜甜,这样光洁白皙的肌肤,露个美背不在话下。

lhb.jpg


Baby的身材也不错,背部线条紧实流畅,性感加分!

自幼练舞的刘诗诗更不用说了,天鹅颈和蝴蝶骨不露出来实在是暴殄天物啊!

然鹅,小编作为一个背部爆痘患儿,对于露背的衣服一向是只能看看。相信有不少姑娘都和我一样因为背部堪忧的肌肤状态而不敢露背,而应对后背暗疮,你需要开始注意背部的日常清洁,并做到以下几点:

除了后背的痘痘,夏天露背还得注意这3条!

1. 出汗后尽快淋浴,并注意清洁干净残留在肌肤上的洗发露及沐浴露。

2. 长期面对电脑的白领,要适当的活动肩膀及上半身,促进血液循环。

3. 一星期要做2次背部去角质,可以选择带有颗粒的洗面乳,或者沐浴盐清洁背部。

4. 对于红肿的痤疮,不要用手挤,宜选择专门产品进行祛痘。

背后长痘是最直观的影响美背的因素,但除了痘痘,还有以下3条也会影响你穿一字领或露背装的好看程度。

一、背部有紧致的肌肉

背后的肌肤呈现出明显的倒三角形,并且胖瘦匀称,整体线条向内收,这样不但能显出明显的脊柱沟,还能显得腰部更纤细,如果本身有「蝴蝶骨」的话,也会更容易露出来。

二、平直挺拔的肩膀

想要有好看的背影,颈部到肩部的位置也非常重要,颈部修长且平直的话,又称作是「天鹅颈」,从背后看的话,拥有「天鹅颈」的女生,总是更显瘦一点。

像倪妮这样双肩打开,平直的伸展,颈部线条和锁骨不就更明显了吗?所以女生一定不要含胸!

三、头和肩胛骨成一条直线

不少人手机不离手,或者因经常坐在电脑前工作,往往有头部前倾的问题,这样很容易造成驼背、弓背等,自然不好看。

而以上这些问题,你可以通过下面这几个动作来矫正:

1、手脚高抬

腹部着力在垫子上,额头与肩膀保持平直,双臂和双脚交替抬起,这个动作不仅可以锻炼肩、背部力量,还可以练翘臀!

2、双臂开合

双脚打开,弯下腰,双臂进行开合的动作,手里握住哑铃等有重量的器材,每组做20下。能有效地瘦手臂和肩部。

3、全身起降

平趴在瑜伽垫上,主要靠腰腹的力量,进行上身和下身的起降,重复20次。这个动作对于驼背、背部很僵硬的女生,都非常有用。

4、俯身拉撑

双手握住哑铃或有重量的圆柱状物体,双脚打开与肩同宽,一边运动肩部,一边下压进行腰部拉撑,尽量做到垂直于地面。重复20个动作为1组。

祝大家都能修炼出美背!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|北京论坛 ( 京ICP备09007359号|海淀分局备案1101082119|联系方式|在线咨询

Web
Analytics

GMT+8, 2019-5-27 11:12 , Processed in 0.081119 second(s), 9 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表