北京论坛

 找回密码
 注册
查看: 131|回复: 0

春季养生怎么合理锻炼身体

[复制链接]
发表于 2019-3-15 20:37:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
春季养生怎么合理锻炼身体



    春天到了,人们容易犯“春困”,此时若加强积极的健身活动,有助于克服“春困”,令人精神抖擞。在这百花盛开的季节,“潜伏”了一个冬天的人们终于可以走出家门,活动活动筋骨,抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉,或是到郊外踏青提前感受春天。专家指出,春天是运动伤害的高发季。由于在冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、有氧、等休闲舒缓的运动。健身房如何做预售

    去婺源看油菜花、去公园踏青……随着春天的来临,市民出游意愿激增。“春天是个让人放松的季节,就算是懒洋洋地晒晒太阳、坐在草地上发发呆,都是很惬意的事情。由于刚刚入春不久,很多人还未真正走出天气寒冷不愿运动的状态,身体的多项机能还在“冬眠”。如果突然参加速跑、爬山等剧烈运动,很有可能出现不适,出现肌肉拉伤或关节损伤等。特别是平时缺乏运动者,春游时切忌急速长途行走,适当运动适当休息。http://www.danceland.com.cn/zt/jsfys.html
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|北京论坛 ( 京ICP备09007359号|海淀分局备案1101082119|联系方式|在线咨询

Web
Analytics

GMT+8, 2019-5-24 05:52 , Processed in 0.068625 second(s), 8 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表